生命時報 ：過勞肥跟猝死一樣可怕

 保健文章  生命時報    核心提示：近日，中國青年報社會調(diào)查中心公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，由于壓力大、工作累，越來越多的職場人士體重飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”，它正在日益威脅著上班族的健康。

　　歲末年初，很多上班族在網(wǎng)上發(fā)出這樣的感嘆：“龍年過去了，職位沒升，工資沒漲，進(jìn)步最大的就是自己的體重！”這話看似調(diào)侃，實(shí)則反映出了職場人的一大健康隱患——“過勞肥”。近日，中國青年報社會調(diào)查中心公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，由于壓力大、工作累，越來越多的職場人士體重飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”，它正在日益威脅著上班族的健康。

　　八成人因工作壓力體重飆升

　　“趙經(jīng)理又發(fā)福了��！”年底同學(xué)聚會上，這是31歲的趙肖亮（化名）聽得最多，也最不愿意聽到的一句玩笑話�？伤�不得不承認(rèn)，自己的確已經(jīng)成了一個十足的胖子——八塊腹肌被“啤酒肚”取代，腰上的贅肉堆成了“游泳圈”。4年前，剛剛研究生畢業(yè)的趙肖亮還是個身材健碩的帥小伙，在北京市西城區(qū)金融街擁有一份薪水頗豐、讓人羨慕的工作，可忙碌的工作和生活，無情地改變了他的身材。趙肖亮無奈地對記者說：“為完成任務(wù)，我起得比雞早，睡得比狗晚。不是應(yīng)酬出差就是開會寫報告，周末經(jīng)常還要加班�？晒ぷ髟矫β担�肉好像反而長得越快。今年我整整胖了20來斤，年底體檢已經(jīng)被醫(yī)生警告必須控制體重了。”

　　時下，與趙肖亮情況類似的上班族大有人在。廣州某家大型工裝襯衣制造企業(yè)的老板在微博上公開表示：近些年，由于員工體重的增長，市場上對大碼、大領(lǐng)口的襯衫需求也明顯增加，工裝已經(jīng)越做越肥了。

　　近日，《中國青年報》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在2848名參與者中，84.8%的受訪者表示參加工作后體重增加，其中33.2%的人體重增加至超重。同時，62.0%的人直言身邊有不少人“過勞肥”，19.8%的人認(rèn)為這種情況非常多。媒體從業(yè)者、IT工作者、銷售人員等是主要人群。在中國首部《企業(yè)健康管理及公司人員心理健康狀況大調(diào)查白皮書》中，百萬企業(yè)員工的體檢數(shù)據(jù)顯示，職場肥胖超過脂肪肝、血糖異常，排在疾病榜的首位。中國城市健康狀況大調(diào)查組委會首席統(tǒng)計專家于世北教授表示，肥胖已經(jīng)成為職場人士健康的第一殺手。

　　四原因促成“過勞肥”

　　上班族整日忙碌，不但沒有“累瘦”，反而變得越來越胖，其背后的原因引起了醫(yī)學(xué)健康專家的關(guān)注與思考，主要有以下幾點(diǎn)。

　　1.工作壓力大，胃口也跟著變大。美國飲食營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人邦妮·托布迪克斯稱，職場人通常都承受很大壓力，壓力升高易致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，提高對碳水化合物的需求。調(diào)查顯示，在高壓下，人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和咸味小吃。

　　2.整天坐著，很少運(yùn)動。本報曾聯(lián)合新華網(wǎng)進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，其中近六成上班族每天坐6小時以上；28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授表示，辦公室一族經(jīng)常一坐就是一整天，下班后也不喜歡動。人長時間坐著不動，就很容易催生肥胖和大肚腩。世界衛(wèi)生組織指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。

　　3.長期睡不夠。加拿大科學(xué)家曾就睡眠時間和體重進(jìn)行過一項(xiàng)涉及63.5萬人的調(diào)查。結(jié)果顯示，睡眠不足的人變胖風(fēng)險比睡眠充足的人至少高出50%，年輕人睡眠不足，長胖的可能性更是高出90%。研究者指出，睡眠缺乏影響體內(nèi)的一種激素——“瘦素”的分泌，它是維持體重的重要元素。

　　4.白天吃得少，晚飯?zhí)�豐盛。由于工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……還有一些人晚上應(yīng)酬較多，極容易暴飲暴食。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新指出，饑一頓飽一頓，會給長胖埋下隱患。晚上進(jìn)食偏多，不容易消化，剩余熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。

　　“過勞肥”已成全球問題

　　“過勞肥”涉及的人群廣泛，對健康的影響時間更長，會加重醫(yī)療和社會負(fù)擔(dān)，從某種程度上說，它的危害并不亞于猝死。研究顯示，肥胖癥患者的糖尿病發(fā)生率可增加10倍；男性肥胖者結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌高發(fā)，女性肥胖者患上子宮內(nèi)膜癌的幾率比正常婦女高2—3倍。

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系教授紐文異認(rèn)為，對付“過勞肥”，上班族首先要及時調(diào)整精神狀態(tài)，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試體育運(yùn)動、發(fā)展個人愛好等。其次，運(yùn)動是萬能良藥，平時盡量多走動；午休期間爬爬樓梯，上下班路上走一站再坐車，“見縫插針”多做些放松運(yùn)動。最后，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃快餐，少選辛辣、油膩、糖分較高的食物。減少熬夜，增加深睡眠時段。

　　目前，“過勞肥”已經(jīng)成為一個大的公共衛(wèi)生問題，歐美、日本等國家和地區(qū)早已將它作為一種職業(yè)疾病進(jìn)行干預(yù)。在日本，法律規(guī)定每年體檢測腰圍時，男性不能超過85厘米，女性不能超過90厘米。一旦超出范圍必須自行減肥，如果員工減肥不力，企業(yè)還可能因此受到處罰。在美國，有些州通過采取強(qiáng)制措施來預(yù)防肥胖的問題，例如減少寫字樓周邊的自動售賣機(jī)里軟飲料的數(shù)量，向垃圾食品制造企業(yè)收稅等。

知識來源：健康網(wǎng)
 

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